Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Lo que te hace feliz

COLABORADORES DE ESTE MES:

Cuerpomente

Empezar bien el día • Cada mañana tenemos la oportunidad de elegir cómo queremos vivir ese día. Pequeños gestos ayudan a empezarlo con buen pie.

UNA MESA LLENA DE CALIDEZ • El otoño nos da la bienvenida con alimentos que traen calor y confort a la mesa. Además son muy ricos en nutrientes esenciales que estimulan el sistema inmunitario.

Levadura nutricional para las defensas • Los betaglucanos de la levadura nutricional aumentan los anticuerpos y ayudan a resistir ante las infecciones víricas.

“Leer aumenta la inteligencia emocional” • La biblioterapia recurre a los libros para sanar los problemas emocionales y potenciar los recursos personales.

Un jardín de 3.000 plantas medicinales • Un agricultor de la India posee uno de los jardines medicinales más grandes del mundo.

Madrugar mejora el estado de ánimo • Despertarse una hora antes reduce un 23% el riesgo de sufrir una depresión y mejora el estado de ánimo.

21 meditaciones guiadas para la calma • Alejar el estrés y volver a la calma es posible con el nuevo curso online, con solo practicar 10 minutos al día.

Plantas para relajarse y soñar • Dedicar unos minutos a prepararse una infusión puede ser la clave para gozar de tranquilidad y un buen descanso.

Cómo fortalecer el suelo pélvico • Mantener en forma la musculatura de esta zona ayuda a evitar la incontinencia urinaria y prevenir dolores pélvicos y lumbares.

Calentar el cuerpo para afrontar el frío • Aplicarnos calor y entrenar al cuerpo frente a a los cambios de temperatura activa el metabolismo y nos fortalece ante el frío.

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

Cómo regular el peso • Se puede controlar el aumento de peso o perder kilos sin obsesionarse con las calorías. La estrategia correcta es seleccionar los alimentos que favorecen un buen funcionamiento del organismo.

PROBIÓTICOS QUE ADELGAZAN

COMBINACIONES SACIANTES Y ANTIINFLAMATORIAS • Al mezclar determinados alimentos se potencian las cualidades de cada uno y ayudan a mantener el peso o reducirlo.

5 ALIMENTOS QUE AYUDAN A QUEMAR GRASA • No existe ningún alimento ni suplemento milagroso, pero se puede confiar en una dieta nutritiva que incluya alimentos que promueven un metabolismo eficaz.

Kiwi para tus defensas e intestino • En tu menú de los meses fríos no puede faltar el kiwi, un gran aliado que te regula y fortalece. Te saciará, te aportará la vitamina C que necesitas y alegrará tus recetas con su exquisito sabor.

7 BOMBAS LLENAS DE HIERRO • Combinando varios de estos alimentos vegetales a lo largo del día conseguirás todo el hierro que necesitas.

Alimentar el corazón • Cuidar el corazón a través de una buena alimentación previene algunas de las principales causas de enfermedad y muerte.

UNA VIDA CON CORAZÓN

RECETAS PARA BOMBEAR BIENESTAR • Los alimentos seleccionados mantienen en buen estado las arterias y los niveles apropiados de azúcar, colesterol y triglicéridos en la sangre.

MANTÉN TUS HUESOS FUERTES • Cuidar del sistema óseo es fundamental. Calcio, vitamina D, un poco de sol y ejercicio son indispensables para mantener unos huesos fuertes.

Legumbres que reconstituyen • Las legumbres nos aportan proteínas, fibra, vitaminas del grupo B y minerales. Te contamos algunos trucos para preparar con ellas platos...